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爬山爬出了骨关节炎?真实理由竟是……

2020-10-13 1629


“一起去爬山吗?”

今年网络上相当流行这个“爬山”梗

爬山一直以来都是一个

比较受欢迎的运动方式

既能锻炼身体,还能欣赏大自然

但是!锻炼过度,可就是个“悲剧”了

 


55岁的冯女士刚刚退休

特别喜欢旅游、爬山的她

在这个小长假里

决定“放飞自我”

约了许多好友出去旅游、爬山



10 月 2 日,冯女士与朋友攀登香炉山时

突然感到膝盖疼痛

经医生检查,被诊断为骨性关节炎

 


骨关节炎




又称退行性关节病、骨关节病,是关节炎的临床常见症状之一。

是由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。

据统计,我国 50 岁以上人群中半数患骨关节炎;65 岁以上人群中 90%的女性及 80%的男性患骨关节炎。

关节长期重磨损肥胖都可导致骨性关节炎。



对于骨关节炎患者来说

损伤是不可逆转

如果被确诊为骨关节炎的话

最重要又最基本的治疗方法就是

减少关节的负重和过度的大幅度活动

 


给关节痛人群的几个建议






01

注意加强锻炼,可选择动作轻缓的运动,如太极、气功。



02

避免受到寒冷、雨雪的侵袭。


03

保持衣物、鞋袜的干燥、温暖,冬季要注意保暖。


04

注意劳逸结合,饮食中主要补充蛋白质、钙。蛋白质不足是引发关节炎的重要因素之一



05

最好的治疗便是预防,不要等到症状难以忍受时才去就诊,早发现及时治疗是关键。





如果您或者您身边的长辈们正在深受关节疼痛的困扰,马上来真真家预约治疗吧!


诊疗范围

1、颈肩腰腿痛:

颈椎病,颈椎间盘突出,腰椎间盘突出,胸脊神经卡压。


2、骨关节痛:

风湿、类风湿性关节炎,痛风性关节炎,强直性脊柱炎,退行性骨关节炎。


3、运动系统慢性损伤痛:

肌筋膜炎,滑囊炎,腱鞘炎,肌腱炎,肱骨外上髁炎,胫骨结节骨骺炎,跟痛症。