爬山爬出了骨关节炎？真实理由竟是……

“一起去爬山吗？”

今年网络上相当流行这个“爬山”梗

爬山一直以来都是一个

比较受欢迎的运动方式

既能锻炼身体，还能欣赏大自然

但是！锻炼过度，可就是个“悲剧”了

55岁的冯女士刚刚退休

特别喜欢旅游、爬山的她

在这个小长假里

决定“放飞自我”

约了许多好友出去旅游、爬山

10 月 2 日，冯女士与朋友攀登香炉山时

突然感到膝盖疼痛

经医生检查，被诊断为骨性关节炎

又称退行性关节病、骨关节病，是关节炎的临床常见症状之一。

是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。

据统计，我国 50 岁以上人群中半数患骨关节炎；65 岁以上人群中 90％的女性及 80％的男性患骨关节炎。

关节长期负重磨损及肥胖都可导致骨性关节炎。

对于骨关节炎患者来说

损伤是不可逆转的

如果被确诊为骨关节炎的话

最重要又最基本的治疗方法就是

减少关节的负重和过度的大幅度活动

给关节痛人群的几个建议

01

注意加强锻炼，可选择动作轻缓的运动，如太极、气功。

02

避免受到寒冷、雨雪的侵袭。

03

保持衣物、鞋袜的干燥、温暖，冬季要注意保暖。

04

注意劳逸结合，饮食中主要补充蛋白质、钙。蛋白质不足是引发关节炎的重要因素之一。

05

最好的治疗便是预防，不要等到症状难以忍受时才去就诊，早发现及时治疗是关键。

诊疗范围

1、颈肩腰腿痛：

颈椎病，颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，胸脊神经卡压。

2、骨关节痛：

风湿、类风湿性关节炎，痛风性关节炎，强直性脊柱炎，退行性骨关节炎。

3、运动系统慢性损伤痛：

肌筋膜炎，滑囊炎，腱鞘炎，肌腱炎，肱骨外上髁炎，胫骨结节骨骺炎，跟痛症。