都说睡眠充足对身体好，

但也不要太充足过头了。

众所周知，睡眠对每一个人都至关重要，减少睡眠时间简直是在拿生命开玩笑。既然如此，那是不是多睡一点就会对身体有好处呢？答案当然不是。

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2019年12月11日，发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示：如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险。也就是说你睡的“太充足”了也会对身体不利，毕竟中风风险增高可不是什么好事！

中风猛于虎

众所周知，中风是我国成年人致死、致残的首位病因。每5位因病死亡者中，至少有1人死于中风。得了脑中风，非死即残，这是在中国的真实写照。

一旦出现中风，大部分人会出现不同程度的后遗症，像是嘴巴歪斜，面瘫、说不清楚话、瘫痪，这会给患者带来很大的痛苦，加重中风患者的心理负担。有的人中风后出现了瘫痪的后遗症，需要靠着轮椅生活，或者是瘫在床上，这样无法自己生活，需要家人照顾，患者心理就会产生很多的负面情绪，认为自己是家里人的累赘。

中风后遗症宜及早康复治疗

据了解，临床上至少95%的中风患者会留下较为明显的后遗症，80%以上的患者会出现半身不俗，严重的可能丧失肢体功能，神志不清，甚至是大小便失禁，无法饮食，更严重者沦为植物人，造成患者的痛苦和家庭的负担。

专家指出，中风急救治疗主要在于挽救患者的生命和减少并发症，一旦命救回来了，就要及时进行康复治疗，以最大程度地减轻和改善各种功能障碍。正规的康复治疗开始得越早，康复的效果越好。

康复治疗的办法非常多，比如运动治疗、物理治疗、作业治疗（主要针对上肢特别是手指的精细动作进行专业训练）、语言和吞咽治疗、心理康复，还有传统的推拿、针灸、拔罐等。专业的康复团队会为患者制订个性化的康复方案，经过一段时间的康复治疗，不少患者都会收到较好的康复效果。

三真康复每年治疗近7000名来自全国各地的住院康复患者，多年来累计治疗数以万计的中风康复病人。

去年7月初，67岁邱叔因突发脑桥梗死及肺部感染导致运动、言语、吞咽和心肺等多功能障碍，卧病在床，生活完全不能自理。在三真康复进行康复治疗15天后，可以自己走路了！

2019年4月19日，陈嗲嗲因突发脑出血不仅导致四肢运动功能障碍，大小便失禁，而且还处于昏睡状态。在三真康复经过长达41天的康复治疗，5月29日，陈嗲嗲出院时在行走能力、步态、日常活动等方面都有了很大的改善。

这些中风康复故事，

只是众多三真康复故事中的一小部分

三真康复是湘雅医学院及湖南中医药大学等六所院校 （康复治疗、全科、护理专业）的教学医院。

三真康复是全国异地医保联网结算医院，医疗康复、工伤康复、残疾人康复协议医院，连续多年入选中国康复医院30强。

三真康复致力于帮助每一位患者缓解病痛、改善功能障碍，提高生活品质，健康快乐回归家庭和社会！