很多凶险的疾病背后

比如心梗、中风、肺栓塞

都有一个相同的源头

血栓

在全球范围内

因血栓导致的死亡

已占总死亡人数的51%

远远超过了肿瘤造成的死亡

血栓堵住一处，牵连一片

甚至导致整个器官瘫痪

下面带你看看

血栓是如何偷袭、偷渡的

远离血栓，谨记一个字：动

有数据显示：每静坐一小时，患深静脉血栓的风险将增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。

久坐让下肢肌肉收缩减少，人体血液流速减慢，血液黏稠度增高。如果此时猛然起身活动，很容易牵动下肢血管内不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧。

1个动作，预防下肢血栓

踝泵练习

也就是俗称的勾脚尖

动作的原理就像压水泵一样

能有效促进下肢血液循环