撑过史上最热的6月

更热的7月扑面而来

7月的长沙能有多热？？

有游客来长沙十分钟

不是先找旅游景点

而是先找药店买藿香正气水

一入三伏

上蒸下煮

今天我国正式入伏

这意味着一年中最热的时候到了

而这个“伏”汤蹈火模式

将持续40天！

三伏天正式开启之

全国头伏中暑指数地图出炉

6月以来，我国多地遭遇极端高温天气，不少人直呼“热度爆表堪比三伏”。这样的热度还在持续，今天（7月11日）我国正式入伏，这意味着一年中最热的时候到了。

中国天气网气象分析师王伟跃表示，今年头伏期间，华北平原等地高温将先消减再发展，而南方部分地区将维持大范围高温闷热的天气格局，桑拿天超长待机。

7月10日，中国天气网发布了“全国头伏中暑指数地图”，显示湖南和天津、河北、山东、河南、新疆、湖北、江西、浙江、福建、广西、海南等地的部分地区热力值拉满，在部分时段极易出现中暑天气，是“中暑高发地”。

三伏高温，小心中暑

今年的三伏，将不仅热，且又是超长待机。

三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”。今年是“加长版”三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，这是自2015年以来连续第9年三伏长达40天。

三伏期间，暑热扑面而来。提醒大家，尽量避免在上午10时至下午4时这一气温较高时段进行长时间户外活动，如出现体温持续升高、呼吸急促、心率加快等症状应及时就医，谨防中暑和热射病。

1、清饮食。三伏天多雨，湿热相交易困脾胃，饮食应以低脂、易消化的食物为主。

2、慢运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，适当饮温水，补充体液。

3、慎起居。好睡眠，宜泡脚。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，促进睡眠。

4、宜养心。应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，以免伤心、伤身伤神。

5、冬病夏治的最佳时期。“冬病”的发生与人体阳气不足有着密切的关系，治疗的关键在于温补阳气。

三伏天是全年气温最高、阳气最旺的期间，借助自然界之阳，通过温热药物对特定穴位的刺激以达到温阳散寒、扶正祛邪的功效。因此，“冬病”来“夏治”可以起到事半功倍的效果。

冬

病

夏

治

“三伏贴”是中医冬病夏治的重要方法之一，适合治疗以虚寒病机为主的疾病。将辛温发散的中药粉调成膏、丹、丸、饼、泥等剂型，在三伏天贴敷于与病情相应的穴位，达到防病祛病的功效。

头伏首日，三真各网点也迎来一波“贴敷”高峰。即使天气炎热，前来贴三伏贴的市民也不少，部分网点排起了长队，在医护人员的引导下有序地进行贴敷。接诊医生耐心地对每位来贴敷的居民朋友进行问诊和中医体质辨识，结合个体实际开具贴敷处方，辨证施贴。

在贴敷的人群中，不乏有熟悉的面孔，一些市民朋友已经连续在三真贴了多年，每年都会掐着点来贴。

针对70周岁以上的老年人群，三真开展了“守护夕阳红 三伏贴免费贴”活动，为老年朋友提供全程免费贴敷，为社区老人送去温暖和关爱。

三伏贴适宜病种

1、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、体虚易感冒、鼻炎、咽炎等；

2、消化系统疾病：虚寒性胃肠疾病、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱等；

3、疼痛类疾病：关节疼痛、肩周炎、风湿性关节炎等；

4、儿科疾病：气管炎、肺炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、鼻炎、久咳、厌食、胃炎、腹痛及体虚易感冒者；

5、妇科疾病：痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕等。

贴敷后注意事项

“三伏贴”正常反应：

1、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。

2、贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。

3、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时前往皮肤科就医。

4、贴敷后注意避免冷风直吹，如空调、风扇等，贴药6小时后可用温水淋浴，忌用冷水或游泳。

贴敷时间和疗程：

一般成人4—6小时，儿童1-2小时，根据个体差异，贴敷时间也可以做适当调整。贴敷期间，慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等发物。

贴敷疗法三年为一疗程，病程长的患者可适当延长疗程。

2023 7.11-8.19

三真康复2023年三伏贴

特惠进行中

优惠套餐价：158元

享4次贴敷

70周岁以上老年人全程免费

活动地址

❖ 三真康复梅溪湖院区

地址：岳麓区枫林三路448号

咨询电话：0731-88123799

❖ 三真康复书院路院区

地址：天心区书院南路602号

咨询电话：0731-85773120

❖ 三真康复东风路院区

地址：开福区东风路186号

咨询电话：0731-84803120

❖ 金盆岭三真社区卫生服务中心

地址：天心区赤岭路80号

咨询电话：0731-85216558

❖ 桔子洲三真社区卫生服务中心

地址：湘江区新民路143号

咨询电话：0731-88889120

❖ 仰天湖三真社区卫生服务站

地址：天心区劳动西路242号

咨询电话：0731-85516483

（此网点不参与免费贴敷活动）