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首页超一半人不知道自己得了糖尿病！身体有这6种现象要小心
世界上每10个人就有1人患糖尿病，每5秒就有1人死于糖尿病。
我们，被糖尿病盯上了！
一组触目惊心的数据：
从2011年到2021年的10 年间，中国的糖尿病患者从9000万增加到了1.4亿，增加了55.56%，其中约7283万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达51.7% ，超过一半人不知道自己得了糖尿病。 而另一组数据同样让人震惊： 我国15~49岁人口的糖尿病发病率在过去20年间增速超过了60%，糖尿病在年轻人群中的发病率逐年上升。有数据显示，目前，我国18-29岁、30-39岁人群的糖尿病患病率分别达到5%和6.5%，甚至出现十多岁的“小糖人”。 二三十岁，觉得自己还年轻力壮，却不知在你为生活奔忙的时候，血糖已经因为压力、不均衡的饮食和久坐不动的习惯悄悄升高了！ 1型只能治不能防 2型可防可治 按照致病机制，糖尿病可以分为1型和2型糖尿病。我国的糖尿病类型分布与全球一致，90%都是2型糖尿病。 1型糖尿病属于自身免疫疾病，多在儿童和青少年时期发病，因此也被叫做青少年糖尿病。通常在病毒感染后，诱发患者体内的自身免疫反应，导致胰腺不能分泌胰岛素。所以，一旦发病，必须使用胰岛素治疗，且没法预防。 而2型糖尿病，是由于遗传、肥胖、不健康饮食、体力活动不足等因素影响下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。超过一半的2型糖尿病可以通过改善生活方式有效预防！ 但是过半数的2型糖尿病在疾病早期没有明显症状，所以，糖尿病筛查有助于早期发现、早期治疗、提升糖尿病及其并发症的防治效率。 出现这些症状要警惕 空腹血糖6.1-7.0mmol/L，餐后2h血糖正常，或空腹血糖正常，餐后2h血糖7.8-11.1mmol/L，被称为“糖尿病前期”。 在糖尿病前期，通过饮食、运动可以降低30%~40%的糖尿病发病风险，因而，对于年轻人而言，了解糖尿病前期的早期迹象至关重要，避免错过早期干预的最佳时机。 如果已经出现轻微的视力模糊、经常感到疲倦乏力、经常感到口渴、频繁小便、食量增大、皮肤瘙痒等迹象，可能就需要考虑自己是不是有糖尿病前期的风险，要尽快就医检查。 存在超重肥胖、血脂异常、久坐不动等情况的青年人，建议每年体检测血糖、血压和血脂。 怎么做能预防？ 减少危险因素就能预防。做到下面这6点，消除危险因素，超过一半的2型糖尿病都能被防患于未然。 将BMI控制在25kg/m²以内 每天尽量达到30分钟的中等强度运动 主食上，以全谷物、豆类、薯类代替精米白面 多吃蔬菜水果，300~500g蔬菜，200~350g新鲜水果 减少添加糖和饱和脂肪的摄入，比如含糖饮料、奶茶、蛋糕、甜饮料都应当严格限制 戒烟、戒酒 三真提醒您 糖尿病预防胜于治疗 为自己的健康负责 养成健康习惯 让糖尿病远离我们的生活
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