近年来，老年人“吊颈健身”走红网络，甚至不少年轻人也开始效仿，纷纷玩起了“吊脖子”。

“吊颈健身”真能治颈椎病吗？

所谓的“吊脖子”健身，实际上是自制悬挂在树上的牵引装置，类似临床上的“颈椎牵引”，热衷于“吊脖健身”的中老年人，以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处，事实是不是这样的呢？

“吊颈健身”是一种新兴的健身方式，看似简单，实则暗藏风险。

有专家表示，“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但它与临床治疗有着本质的区别，自己盲目操作并不可取。因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓，甚至可能会引起截瘫、危及生命。

今年5月，重庆市垫江县澄溪镇发生了一起悲剧，一位50多岁的男子在模仿网络视频进行“吊颈健身”时不幸身亡。

“吊脖子”这种物理拉伸颈椎的方式，可以一定程度上缓解颈部疼痛和不适，但并非所有人都适合。

长沙三真康复医院梅溪湖院区副主任医师谢小华介绍，一般来说颈椎病的治疗首先考虑保守治疗，除了头颈牵引外，还可以通过热疗、电疗等物理疗法，按摩、针灸等传统中医疗法来改善症状。

除保守治疗外，谢小华也提醒，养成健康良好的工作生活习惯是预防与避免颈椎疾病复发最有效的方式。

想要“拯救”疲劳的肩颈，不妨试试以下几种安全的姿势：

抬头扩胸，重复多次，可缓解肩颈部的不适症状。

久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，维持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要长期跷二郎腿；还可以使用支架垫高电脑屏幕，保护脊椎健康。